根据马修·沃克（Matthew Walker）的畅销书《WHY WE SLEEP》所述，如果睡眠时间少于7小时，免疫系统会受到破坏，患癌风险会翻倍。而且，他指出，长期累积的睡眠不足会导致专注力下降和反应时间延迟，与饮酒后的状态相似。
与此同时，干扰睡眠的噪音往往是我们无法控制的。要防御突然且随机出现的声音并不容易。耳塞一般能降低约22–23分贝的噪音，但对于突发的低频脚步声等，遮蔽能力仍然有限。
布朗噪音可以掩蔽这些耳塞无法完全覆盖的噪音频段，让大脑更难察觉到这些噪音。
更多详情 → 应对噪音的强力方法：什么是布朗噪音？
佩戴耳塞并同时播放布朗噪音，可以说是确保高质量睡眠的最强方法。
然而，目前对于长期聆听人工合成的布朗噪音对身体的影响尚无定论。如果需要持续收听超过7小时，选择更有机、更接近自然的声音对身体更为有益。
尤其是高解析度（Hi-Res）音源，能够忠实再现自然声音的复杂模式。
NNTM在继承布朗噪音特性的同时，进一步设计覆盖更广泛的日常噪音，并采用2.8MHz DSD方式在精心挑选的地点录音，打造高品质的布朗噪音Hi-Res音源。
使用方法如下：
准备物品
• iPhone 或 iPad
• 音箱
• 耳塞
步骤 (1)
从以下链接下载NNTM应用：
免费下载 NNTM 的天然布朗噪音
步骤 (2)
用线缆将音箱与iPhone相连，选择音源并开始播放。
音箱的价格从几百元到几千元不等，也可以使用现有的任意音箱。
步骤 (3) [可选]
如果想充分利用高解析度音源并获得更高品质的音效环境，推荐使用外置DAC。
外置DAC在亚马逊上售价约几百元起，详情可参考以下文章：
如何在 iPhone/iPad 上播放高解析度音源
使用USB-C或Lightning数据线将外置DAC与iPhone或iPad连接，然后用音频线将DAC与音箱连接进行播放。
你会感受到更加细腻、逼真的音质。
