Laut Matthew Walkers Bestseller „WHY WE SLEEP“ wird das Immunsystem geschwächt, wenn man weniger als sieben Stunden schläft, und das Krebsrisiko verdoppelt sich. Außerdem weist er darauf hin, dass bei Menschen mit einem großen Schlafdefizit die Aufmerksamkeit in etwa genauso stark sinkt und die Reaktionszeit so stark verzögert ist wie bei Personen, die Alkohol konsumiert haben.
Geräusche, die den Schlaf stören, sind hingegen oft kaum kontrollierbar. Es ist nicht leicht, sich vor plötzlichen, zufälligen Geräuschen zu schützen. Ohrstöpsel können den Lärm um etwa 22–23 dB reduzieren, stoßen jedoch bei tiefen, plötzlich auftretenden Geräuschen wie Schritten an ihre Grenzen.
Brown Noise maskiert jene Frequenzbereiche, die selbst von Ohrstöpseln nicht vollständig abgedeckt werden, und macht sie für das Gehirn weniger wahrnehmbar.
Weitere Infos → Ein effektiver Ansatz zur Lärmbekämpfung: Was ist Brown Noise?
Ohrstöpsel zu tragen und gleichzeitig Brown Noise abzuspielen, ist eine der wirksamsten Methoden, um guten Schlaf zu gewährleisten.
Die langfristigen Auswirkungen des stundenlangen Hörens von künstlich erzeugtem Brown Noise sind wissenschaftlich noch nicht vollständig geklärt. Wenn Sie es länger als sieben Stunden hören möchten, empfiehlt sich ein organischer, natürlich gewonnener Klang, der für den Körper bekömmlicher ist.
Vor allem Hi-Res-Audiodateien können die komplexen Klangmuster der Natur originalgetreu wiedergeben.
NNTM baut auf den Eigenschaften des Brown Noise auf und ist zusätzlich so konzipiert, dass es einen großen Bereich alltäglicher Geräusche abdeckt. Es handelt sich um ein hochauflösendes Brown Noise, das in sorgfältig ausgewählten Locations im 2,8-MHz-DSD-Format aufgenommen wurde.
So wenden Sie es an:
Benötigte Ausstattung
• iPhone oder iPad
• Lautsprecher
• Ohrstöpsel
Schritt (1)
Laden Sie die NNTM-App über den folgenden Link herunter.
NNTMs natürliches Brown Noise kostenlos herunterladen
Schritt (2)
Verbinden Sie den Lautsprecher mit dem iPhone über ein Kabel, wählen Sie die Audioquelle und starten Sie die Wiedergabe.
Lautsprecher sind ab wenigen Euro bis hin zu höheren Preisklassen erhältlich. Sie können jeden beliebigen Lautsprecher verwenden, den Sie bereits besitzen.
Schritt (3) [Optional]
Um das volle Potenzial von Hi-Res zu nutzen und eine noch bessere Klangumgebung zu schaffen, empfiehlt sich die Verwendung eines externen DAC.
Einen externen DAC erhalten Sie ab ca. 70 € bei Amazon. Weitere Details finden Sie im folgenden Artikel:
Wie man hochauflösendes Audio von einem iPhone/iPad abspielt
Verbinden Sie den externen DAC über ein USB-C- oder Lightning-Kabel mit Ihrem iPhone oder iPad und schließen Sie den DAC dann mit einem Audiokabel an den Lautsprecher an.
Sie werden einen detaillierteren und lebendigeren Klang wahrnehmen.
